Autogenes Training

Autogenes Training ist eine Entspannungstechnik. Sie wird genutzt, um Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme, Erschöpfungszustände, Nervosität und Ängste abzubauen.

Autogenes Training ist leicht erlernbar. So genannte „Übungsformeln“ und Vorstellungsbilder werden genutzt, um z. B. Muskulatur, Atmung und Puls gezielt zu beeinflussen und sich zu entspannen.

7 Termine im Wochenabstand nach 16:00 Uhr in kleinen Gruppen